基本的に気まぐれ営業です。
気ままにお問合せください。
ここでイベントしたい方もどーぞ。
ヨガしたい方
ぶる下がりたい方
パーソナル受けたい方
ヘッドスパ受けたい方
ボッーとしたい方
山口ご飯食べたい方
草刈りしたい方
基本的に気まぐれな活動なので
一時的なスケジュール発表です！
☆イベントスケジュール
☆パーソナル(セミプライベートレッスン)
☆ヘッドスパ
↑空き情報となっておりまする
＊10:00〜 ＊14:00〜
まずは気軽にDMにてお問合せください！
BLOG
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本当は…
機能的な身体作るなら
外で遊ぼ
って思ふ。
楽しくて
健康的で
ファンクショナルトレーニンやで
海とか山とか川とか
近所にも
いいとこ結構あるよ。
今年はソロキャン
極めたい。
YouTubeヒロシ先生と
過ごした自粛生活も
間も無く終わる。
あーフィットネスの
仕事始まるなら
振り付け(宿題)
作んなきゃなぁ
土曜日15:00〜
zoomトレーニング
【宅トレ祭り】
お疲れさまでした。
ありがとうございました。
今日は
雨のおかげ？
30名越え。
ぐうたらな私も
みんなのおかげで
スイッチ入って
おうち時間を
有意義に…
カラダに刺激が
入りました。
ある意味
みんなを利用してるね。
1人じゃなかなか
できねぇ
マイク付けてますが
今日はただの司会進行。
今日の担当は
柴田朋子先生
プランク祭り？
プランク地獄？
ぷるっぷるでした。
お肌じゃないよ
筋肉がね。
来週は
緑川五月先生
ドSです。
お気軽にご参加ください。
あしたは
フィットネスインストラクター
スイッチ入れる。
土曜日15:00〜
オンラインエクササイズ
【宅トレ祭り】
zoom
メッセージください。
ID&パスワード
お知らせします。
いや
ここで教えちゃお
798 6264 6440
2CnNyx
明日のメインは
柴田先生
私は裏方
冷やかし大歓迎
お待ちしております。
あいもかわらず
ぐうたらな日々が多いのですが
そうは言っても
やるときゃやりますよ
オンオフがある事が
大切なのでね。
ぐうたらスイッチからの
フィットネスインストラクタースイッチ
週に1度切り替えてます。
今流行りの
zoomで
オンラインエクササイズを
開催しとります。
オンラインヨガや
オンライントレーニングは
たくさんある中
音楽を使うのが難しい
オンラインでのダンスレッスン。
先日チャレンジしたこちらは…
初めての試みという事で
大目に見てもらいました。
ダンスエクササイズとしてはちと…
(かたじけなかった)
勢いだけで
楽しんでいただきました。
zoomでのダンスレッスンの
皆さんからの共通していたご意見。
・音楽が聞こえにくい。
・声が聞こえなくなる。
・音楽と動きと声がばらばら。
リモートに慣れてきている方もいて
頂いたアドバイスの中のひとつ
私もうすうす気づいていた…
Wi-Fiより有線LAN！
これだけでも
かなりよくなりました。
が、しかし
音楽をもう少し
聞き心地よくしたい！
同時に声も聞き取れて欲しい！
という欲が出て
これらの問題を解消するべく
小道具を取りそろえました。
音響関係に強い
知り合いのダンサーさんが
SNSで上げていた写真に
『これなんですか？』
と、問い合わせ
簡単な説明を受け
その日のうちにヤフオクで
ぽちぽちっと…
届いたその日に
ダンサーさんから
『お待たせしました！』
と、丁寧な説明の動画解説が届き
（やさしい～）
自分の行動力の早さと
せっかちの紙一重に気づき反省。
私は機械オンチのくせに、最初の説明と写真から勢いと勘で買いましたが、運よく勘がいい方向に働くことができて、全ての機器をつなげる事ができました。
パソコンとiPhone（楽曲用）を使い、オンライン（zoom）でダンスレッスンを快適にするために私が買ったのは…
●インターフェース搭載のミキサー
●スピーカー
●ワイヤレスマイクヘッドセット
●コード類
総額、約¥25000
教えて下さった
ダンサーさんは
スピーカーやコード類など
もともとあるものも使って
総額¥16000との事でした。
丁寧な説明には・・・
『スピーカーは100均でもいいよ！』
との説明に驚きましたが、中古で￥3000で買いましたが満足してます。パソコンで音楽を聴く普段使いに、いい音で音楽が聞けてます♪
『マイクはお金をかけるべし！』
と、他のダンサーさんもおっしゃってたので、新品で買いました。音楽を大きめの音でかけても声もちゃんと聞こえて参加している皆さんにもかなり満足していただけました。
設定に手こずり受信機と格闘しましてが、マイク側の切れかけの電池が原因というオチに、ドずっこけしました。
コード類は既存のものでやってみたり、いろいろ試しながら、必要なものを近所の電気屋さんに何度も買いに行きましたが、電気屋さんにもいろいろ教えて頂き、とてもとても勉強になったし、何気なく使っている物でも知らないことがあって、知れたことが本当に面白かった。ハイテク機器を意識して触らないと、どんどん進化してしまうので、取り残されないよう必死ですよおばさんは…
おかげさまで、なんとかかんとか、設置できて、今回のzoomでのオンラインエクササイズは、ダンスと筋トレを合わせて、盛り上がり、楽しみながら汗をかいていただけたようで、手ごたえありでした。
まぁとにもかくにも私が
だくだく汗まみれ。
家の中で
だくだくって
なかなか
できない…
オンラインも
なかなか
よきよき
ものですわ。
今後オンラインは
いろんな場面で
使われるツールでしょうね。
参加してくださった
皆さん
ありがとうございました♪
毎週土曜日
15：00～
参加自由
メッセージいただけたら
ID＆パスワード
送ります。
フィットネスインストラクターの
わらじも履いている私
緊急事態宣言が
発動する少し前
まだフィットネスクラブは
いくつか営業していたので
ぎりぎりまで
あちこちのクラブで
スタジオレッスンをしていました。
フリーのスタジオレッスンを持つ
フィットネスインストラクターとは
掛け持ちが多い。
その頃から
小さな子供のいる
友人の家は
出入り禁止になっていた。
そらそーだ
自粛じゃなくても
遊んでくれる
友達は少ないけど…
最近かまってくれるようになった
近所のぬこさん
子供いないから
知らなかった
親子っておもろいな
池の前の親子の会話
『でっかいモズクがいるんだよ』
『へー』
『モズクと牛ガエルが戦ってたよ』
『へー』
突っ込みも訂正もしないお父さん。
モズクって
昨日食べたけど…
三杯酢で
戦うのか？
池だから
もくず(藻屑)の間違い？
もくず(藻屑も)だとしても
戦わんな
こんな会話
毎日してるとしたら
私パニックだな。
お腹ぽっこりしてきたので
久しぶりのラン
フィットネスクラブの
会員さんも
パーソナルトレーニングの
お客様も
自粛始まってから
自主トレやジョギング
オンラインでのトレーニングやらと
みんなどーした？ってくらい
よく運動してる
私はと言えば
ぐうたらとSNSを眺めながら
運動している姿をUPしている
みんなの姿に
片っ端から
いいね！しまくっている日々
あんなに宿題出しても
家じゃやらなかったみんなが
コロナのおかげで
自主的に運動をするようになって
なんだか不思議な気持ちだわさ…
かく言う私は
みんながやってるのを見て
やらない選択をしている
天邪鬼丸出し
有意義なぐうたら時間に
心は満たされたけど
カラダがかたまってきたし
お腹ぽっこりしてきたし
動きたくなった。
太陽浴びたくなった。
麻痺する前に
重たい腰を上げて
走ってみた。
やらなきゃじゃなくて
やりたくなったからやる
自分に素直な自分を
愛でる
新しい横文字
ソーシャルディスタンス？
意識しながら？
いや、そもそも1人ですわ
以前、良く走っていた
坂道や公園。
登り坂が
3分の2くらいで
ぜぇぜぇはぁはぁ
マスクしてるしね！と言い訳して
歩き出す
それでもしばらく
ぜぇぜぇはぁはぁ
とまらねぇ
久しぶりに
心拍数上げて
汗かいて
太陽浴びて
気持ちええ
けっきょく
2時間中
40分くらいしか走っていない
あとは芝生の上で
ストレッチ？
ごろごろ？
帰りも
ねこ見つけたり
ほぼ歩き。
まだ当分
お腹は凹む気はしないけど…
ぐうたらしてた時間からの
このギャップが刺激的
気持ちよさ倍増だったなぁ
よきよき
あちこちで
オンラインヨガとか
オンライントレーニングとか
ぐうたらしながら
『みんな頑張ってんなぁ』と
眺めていた私
なんもしてないくせに
『もっと、なんかできそう』
と、ぐうたらしてるところ
ヨガイントラの友人から
『えあろびやりたい』
と、雑な感じで
動画が送られてきた
ちょっと前に
youtubeで流行った
（私は知らんかった）
『ＨＡＮＤ C L A P』
〜2週間で〇キロ痩せる～とかで
話題になったそうで…
ほんまかいな？
と、ちょっとやってみたら
結構きっつい
いいじゃん
みんな喜びそう♪ってことで
エアロビクス・ダンスインストラクター
仲間ふたりに
『今はやりのオンラインでこれやろ』と
動画を転送
ふたりのりのり
決戦は6日後
動き出したら早い私
さっそく
告知用の動画撮って
SNS拡散
まぁ1週間切っちゃってるし
10人くらい集まれば
嬉しいなぁ…
継続して
だんだん増えればいいなぁ
おやっ？
20人超えちゃう？！・・・
まぁまぁ
とは言ってもね…
『覗けたら覗きます』
なんて消極的な人もいる
急だしね。
今回使ったのは【zoom】
問い合わせがあった方に
IDを配っていたのですが
SNSを見た方が
拡散してくださったようで
あれよこれよと
ぞくぞくと申し込みが・・・
フィットネスクラブの会員様が
メインでしたが
SNSだけでつながりのある方…
昔の山仲間…
今はレッスンを持っていない
フィットネスクラブの方…
ふたを開けたら
41名！！
実は
ハプニング続きで
中身はひでぇもんでした
が、しかし
そんなことも
みんな笑い飛ばしてくださり
次も期待してくださり
zoomのアドバイスをくださり
大盛況となり
感謝感激で終わりました。
参加してくださった皆さん
協力してくださった
さつき先生／柴田先生
ありがとうございました♪
あたまの中も身体の事も
人間関係も
全てにおいて
私が大事にしてること
【メリハリ】と【バランス】
『派手な時間』を
過ごした後に来る
『地味な時間』はとてもとても刺激的
いつもビリビリと
炭酸飲料みたいな事が
刺激じゃなくて
細胞が喜ぶ刺激
それがメリハリ…
メリハリがあると
どちらも刺激になる。
『派手な時間』が楽し過ぎて
麻痺して
疲れも忘れて
ずっーとそこにいるのもだめ
『地味な時間』にどっぷりはまって
やる気スイッチ見失うのもだめ
戻ってこられる思考の【芯／軸】
身体で言うなら【体幹／軸】
軸をもって
大きな振り幅で刺激を楽しむ
シーソーのように
あっちへ傾いて刺激を楽しみ
こっちへ傾いて刺激を味わい
フラットに落ち着く場所もある。
それも刺激
我ながらいいバランス感覚
ヨガインストラクター兼
トレッキングサポーターとして行ったセドナ↑
トレッキングサポーターとして行ったセドナ↑
筋肉だっていっぱい
動かしたりゆるめたり
あたまだっていっぱい
使ったり休めたり
彼氏とも時には
Sっ気出したりMっ気出したり
↑えっ？
ってなわけで
こんな時も
あたまとカラダの
『バランス』を 取れれば
なんとかなるんじゃね！と
呑気にコロナタイムを過ごしております。
さて昨日から刺激的なぐうたら時間でした
罪悪感なしの本気のぐうたら時間は
大変心地よきよきでした。
それもいいじゃん
バランス崩したら
誰かに頼ったり…
それもいいじゃん
昔のブログだったら…
この２つを大事にしましょう！
心地よくいられますよ！
…とか言ってたなぁ
ためになる身体のことも
書いていたので
良かったら暇つぶしにどぉぞ
↓↓↓
あたまとカラダの調整師 山口雅世
https://ameblo.jp/masayo26j/
この状況で仕事がなくなりました
健康を生業としている私
今日も前向きに引きこもりです。
フィットネスインストラクター
（ヨガ・エアロビクス・ダンス）
パーソナルトレーナー
出張でのお仕事『あたまとカラダの調整師』
調整筋トレ・ストレッチ・オイルケアなど
密になるし
あちこち移動するし
当然規制されるジャンルです。
まぁこの状況で
【長期休暇ラッキー】くらいに
思ってます。
【罪悪感のないぐうたら時間】
なんてぜいたくな
普段の活動的で元気なイメージ？
そんなブランディングの
がんじがらめからの解放。
目の前の迫る課題がない。
新しいことに
チャレンジしまくれる自由な時間。
世界が変わる予感に
わくわく夢ばっかり見てる♪
志村けんが亡くなったのは
かなりショック…
大変な人もいるのは百も承知…
そりゃぁ私も経済的にも大変
身体もなまる・太る
そんなこと国のせいにしてたって
なにもはじまらん
みんなの不満に合わせて
文句ばっかり言ってるのも
ちょっとしんどくなった今日この頃
きょうも楽しく引きこもってたら
肩の力が抜けて
いろんなことがひらめいてくる
いいじゃん
『罪悪感のないぐうたら時間』
こうやってテレビ見たの
初めてかも♪